苦瓜减肥食谱 清脂排毒快速瘦身

2019-11-11 14:01 admin

对于现在的人来说,减肥已经融入到生活当中,每个人都想拥有苗条的身材,也因此有了各种各样的减肥方法,苦瓜减肥就是其中的一种,苦瓜中含有多种维生素、矿物质、清脂、减肥的特效成分,可以加速排毒从而实现减肥的目的,下面介绍几款有关苦瓜的食。


对于现在的人来说,减肥已经融入到生活当中,每个人都想拥有苗条的身材,也因此有了各种各样的减肥方法,苦瓜减肥就是其中的一种,苦瓜中含有多种维生素、矿物质、清脂、减肥的特效成分,可以加速排毒从而实现减肥的目的,下面介绍几款有关苦瓜的食谱,帮助你清脂排毒瘦身。

苦瓜羹

烹饪时间:5分钟内

做法:首先是将苦瓜洗干净,然后将苦瓜切开去籽,将苦瓜切成碎末状。接着将准备好的火腿也同样是切成碎末状。接着,在平底锅上加热,并且放入适量的油,当油到5成熟的时候,将苦瓜倒入锅中,并且不断地快速翻炒。之后在锅中加入清水,用大火将水烧开后加入火腿末。最后放入适量的盐等各种调味料已经淋上香油就可以食用了。

功效:这个苦瓜羹的做法非常简单,但是却具有非常显著的减肥效果。苦瓜是一种维生素非常丰富的食品,除此之外,它同样有丰富的钙、铁等矿物质,而这些物质对于促进肠胃的蠕动速度有良好的效果。另外,将苦瓜做成苦瓜羹,还可以让苦瓜的营养充分被保留下来,因此会有一定的养颜美容效果,这样既可以减肥又可以美容,很多MM都会十分喜欢这种食品。

 

彩椒拌苦瓜

烹饪时间:10分钟之内

做法:首先是将苦瓜洗干净后去瓢切成丝状,将苦瓜切成丝状之前要注意,苦瓜中的白色部分也要切掉。接着,就将彩椒和大葱切成丝状,并放入清水中浸泡3分钟。之后,就是将蒜末、盐、醋、酱油混合在一起制成汁。切成丝状的苦瓜放入煮沸的水中焯30秒后捞出,沥干水分之后放入盘子中。最后就是将彩椒和葱丝放入苦瓜盘子中,淋上特调的酱汁后就可以食用。

功效:在这个彩椒拌苦瓜的食谱中,彩椒和苦瓜同样具有良好的减肥效果。彩椒本身辛辣的味道可以刺激肠胃的蠕动,从而可以将体内囤积的垃圾清除出体内。另外,苦瓜本身也具有明显的瘦身功效。而这道食品中本身就是一种健康的减肥食品,再加上它本身没有加油,因此会更加清淡,最终的减肥效果也会更加明显。

 


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